很多家長都有共同的想法，現在的小孩越來越難教養，讀了很多科目卻不想讀書，學了很多才藝但情緒暴起暴落，教導了很多品格準則但行為難以自律，懂了很多道理但遇到困難害怕退縮，沉溺於3C遊戲世界難以自拔。您是否有想過有沒有一種可以同時改善這些問題的能力？
有的，就是幫助小孩安頓情緒和轉動情緒的「覺察」練習，覺察就像是我們的內在老師，可以指引我們走向更有成功和快樂的方向，父母不可能陪小孩走一輩子，所以給小孩最大的投資，莫過讓他更有能力看清自己和掌握自己，以下是小孩要學覺察的幾個理由：
一、專心讀書：據研究正念覺察可以幫助大腦前額頁的電流，幫助小孩專心學習，也就是透過正念覺察練習可以調整他們的腦到可以學習的狀態
二、安定情緒：研究也指出，正念覺察的練習可以讓海馬迴增厚（幫助情緒調節力和記憶力）、杏仁核縮小（降低情緒強度），換句話說，它可以增強身體自動調控的能力。
三、行為自律：正念覺察可以改變大腦的電流，有衝動抑制的功能，在即將要犯錯的當下只要有覺察的練習如身體掃瞄、觀察呼吸、觀察情緒等方法，就可以讓我們懸崖勒馬，減少犯錯。
四、培養耐心喜樂：一些看似枯躁無趣的覺察練習，如果能保持觀察通常能學習與它共處，自然而然增加了容忍無趣的能力，也就是所謂的耐心，人生的各個階段都會有一些不喜歡的情境，如果能從小培養這種耐心，會幫助他們突破各種困境，進而學成一些高深的才學技藝。如果覺察練習再深厚，甚至可體會到這些單調練習中的喜悅感，這更是覺察帶來的直接效益
五、促進人際關係：一個不擅長與人相處的小孩，通常有一些「慣性模式」無法改變，於是常常造成與人相處的衝突，但是據研究發現正念覺察能改善人際互動，常常做覺察練習，會慢慢發現自己脫離慣性模式，學習一種更正面的方式與人互動。
根據個人經驗發現親子共同學習正念覺察效果遠遠大於只有小孩學習，所以建議父母親和小孩一起上課，以下提供幾個暑假期間的正念親子課程，讓您和小孩有一次心靈成長與增進親子感情的機會
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