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1和外在世界平衡交流，調整自己，適應外在的溫度和改變。心是自由自在的，能夠找到內外的平衡。
2 自己有決定快樂幸福的能力，面對外在的評價。
3所有發生的事情，透過覺察突破，可以改變成長，找到意義。
4在逃離不想面對的時候，容許自己抽離的勇氣。透過覺察，
找到像站樁時的平衡點，不會變成忍耐壓抑，身心能量才不會被鎖住。
5 面對各種狀況時，帶著接納平靜的態度，常常問自己，當下的感覺。
6我們有內在的智慧， 能夠找到平衡省力有效的方法，回到健康幸福。
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